Hiit was ist das High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen. 1 HIIT ist eine sehr effektive Methode, um gleichzeitig Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Mit der Tabata-Methode kannst du bereits in 4 Minuten die. 2 HIIT bedeutet hochintensives Intervalltraining, im Englischen high-intensity interval training. Hinter HIIT steckt eine einfache Idee: Ein. 3 HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit mehreren Ruhephasen abwechseln. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt. 4 Obwohl jede Trainingseinheit in dieser Studie 30 Minuten dauerte, ist es üblich, dass HIIT-Workouts viel kürzer sind als traditionelle Trainingseinheiten. Das liegt daran, dass man mit HIIT etwa die gleiche Menge an Kalorien verbrennt, aber weniger Zeit mit dem Training verbringt. 2. Auch nach dem Training ist dein Stoffwechsel noch erhöht. 5 High-intensity interval training (HIIT) is a training protocol alternating short periods of intense or explosive anaerobic exercise with brief recovery periods until the point of exhaustion. HIIT involves exercises performed in repeated quick bursts at maximum or near maximal effort with periods of rest or low activity between bouts. 6 Die gute Nachricht ist: Du kannst ein HIIT-Workout im Fitnessstudio oder auf einem Cardiogerät mit Gewichten oder deinem Körpergewicht durchführen. Das Wichtigste ist, dass es an deine Bedürfnisse angepasst ist, dass du die richtige Technik und Form beibehalten kannst (selbst wenn dein Körper müde wird) und dass du Spaß dabei hast. 7 Grab a cardio machine, such as a treadmill, rower, or Ski-Erg and set it for a meter sprint (or, if you’re on a Versaclimber, a foot race to the top). Blast through that distance as fast. 8 HIIT – Was ist das? Hochintensives Intervalltraining (HIIT oder oft auch einfach HIT) beschreibt eine Trainingsmethode, die relativ kurze Phasen starker körperlicher Belastung mit Ruhephasen oder Perioden leichter Intensität abwechselt (Kilpatrick et al., ; Nebel & Bjarnason-Wehrens, ; Gibala et al., ; Wahl et al., b). 9 HIIT-Training: Schnell Fett verbrennen mit hochintensiven Intervallen. von Sina Weneit. und Lisa Gutknecht, Fitness-Redakteurin Aktualisiert: Hochintensives Intervalltraining – kurz HIIT – bringt dich an deine körperlichen Grenzen und lässt überschüssiges Fett schmelzen. Wie das Training auf deinen Körper wirkt und welche. hiit laufen 10 Hochintensives Intervalltraining ist ein Trainingsprotokoll, bei dem kurze Phasen intensiver oder explosiver anaerober Übungen mit kurzen Erholungsphasen bis zur Erschöpfung abwechseln. 11 hiit trainingsplan 12